こぎくの食卓 ごはんで元気

血液検査結果を受けての食事日記です。日々のご飯記録を淡々と。たまに体調記録もつけます。

きょうの食卓 1月22日(火)

みなさまこんばんは。

こぎくでございます。

 

成人式から早一週間。

身体は一進一退…鼻炎と咳がなかなか治らず。

むぅぅ…

睡眠が足りないのかもしれません。

 

***

 

朝ごはん

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茶粥、梅干し

茹で卵

里芋、人参、インゲン豆

 

通常モードの朝ごはん。

やっぱりこれが落ち着きます。

 

おやつ
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紫芋のクッキー

 

お昼ごはん
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白ごはん、白ごま、黒ごま

鶏胸肉の黒酢炒め、安納芋、人参、インゲン豆

根菜の煮物(蓮根、ごぼう、昆布、椎茸)

大葉、トマト

 

夫弁当
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内容はお昼ごはんと同じ

りんご、みかん

 

おやつ
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紫芋のクッキー再び

黒豆

 

おやつ
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みかん×2個

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りんご

 

晩ごはん
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白ごはん

トマ玉炒め(黒木耳、白木耳、ピーマン)

大根と長芋、ベビーホタテの甘辛炒め

お味噌汁(あさり)

 

おやつ
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杏仁豆腐、枸杞の実

 

肺を潤してくれる杏仁。

杏仁霜の容器に作り方が載っていたので、ゼイゼイいう風邪の咳が治ればいいなと思って作ってみました。

 

ん〜甘さ控えめ!(笑)

 

***

 

毎日少しずつは、良くなっているのだと思うのですが、回復までの時間は、年々増えている気がしてならないです( ;∀;)

 

明日こそはすっぽかせない自治会の仕事。

夕方寝てしまわないように、今夜は早々と寝ておきます。

 

こぎく