こぎくの食卓 ごはんで元気

血液検査結果を受けての食事日記です。日々のご飯記録を淡々と。たまに体調記録もつけます。

きょうの食卓 1月19日(土)

みなさまこんばんは。

こぎくでございます。

 

今日はまた鼻炎が酷くなってしまって発熱ヽ(´o`;

寝室の加湿を忘れてしまい、朝起きたら喉と鼻がカラッカラに乾いていましたー

またまたやらかした訳で( ;∀;)

 

乾燥対策、大事!

 

***

 

朝ごはん

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りんごと杏仁霜の米粉マフィン

 

お昼ごはん
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白ごはん

チキンのトマト煮(ローソン)

根菜の煮物

ほうれん草とえのき、コーンの炒め物

枝豆(ローソン)

 

食欲が無いわけではないので、しっかり食べました。

ただ、胸から上あたりが熱っぽいので、料理をする気が出てこず、夫に買ってきてもらいました。

 

そういえば、夫も昨日あたりから痛風の痛みが出始めたらしく…

最近毎晩帰りが遅くて、だいたい終電で帰宅しているため、睡眠不足が続いていたため、ストレスになっているのだと思います。

 

栄養も大事だけれど、まずは睡眠!

お仕事のピークが早く落ち着きますように(>人<;)

 

おやつ
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わらび餅(ローソン)

 

お昼ごはんのついでに買って来てくれていました(笑)

まぁ、小麦粉もバターも使っていないものなのでokですが、お砂糖が…ねぇ。

 

美味しくいただきました!

 

おやつ
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りんご半分

 

夕方まで寝て、水分補給がわりにりんごを。

 

おやつ

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りんごと杏仁霜の米粉マフィン

 

晩ごはん
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白ごはん

サバの味噌煮

里芋の煮っころがし

切り干し大根

大根おろし(じゃこ)

お味噌汁(豆腐とワカメ)

コロッケ

 

全てスーパーとローソンのものです。

サバの味噌煮と大根おろし以外は全て少しずつ。

 

食欲があるとはいえ、油物はやっぱりキツかったので、コロッケは半分食べたところでリタイア…

 

***

 

さすがにこれだけ長引いて熱も再発、となると、残念ですが、鼻炎のお薬を飲みました。

 

今夜はお風呂も諦めて、寝室もしっかり加湿して、目覚ましを掛けずにぐっすり眠ろうと思います。

 

こぎく