こぎくの食卓 ごはんで元気

血液検査結果を受けての食事日記です。日々のご飯記録を淡々と。たまに体調記録もつけます。

きのうの食卓 10月9日(火)

みなさまこんにちは。

こぎくでございます。

 

昨日は夜に着物便りを更新し、そのまま力尽きてしまいました。

やっぱり一日に二つはなかなか難しい…

 

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朝ごはん

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トースト

目玉焼き

人参サラダ

 

残っていた最後の食パン。

美味しかった〜( ;∀;)

これでまたしばらくはパンは控えましょ。

 

お昼ごはん
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栗ごはん

豚のニラ炒め(キャベツ、しめじ)

人参サラダ

ねぎ入りだし巻き卵

五目豆

蜂蜜リンゴ酢

 

食事の時にお酢を飲み始めて、食後の胃もたれ、眠気が少しマシになりました。

やっぱり胃酸が少なかったのかな。

ただ、あくまでも自己判断での食養生ですので、間違いの可能性もありますね。

時々はお酢抜きでも様子を見てみるつもりです。

 

夫弁当
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私のお昼ごはんとほぼ同じです。

デザートに梨を付けました。

 

おやつ
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栗大福

 

おやつ
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いちじくのコンポート

 

出盛りの時期に作っていたのに食べる余裕がなく…傷んでいないか心配したけど、まだ食べられました(苦笑)

たっぷりのお酒とお砂糖が入っていますものね。

いちじくは身体の中も外も潤わせてくれるので、今のうちに(ちょっと遅い気もするけど…)しっかり食べて、秋冬の乾燥に備えます。

 

晩ごはん

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白ごはん

小鯛の塩焼き、生姜の甘酢漬け

茄子の生姜醤油和え

ポテトサラダ

お味噌汁(金針菜、えのき、玉ねぎ)

黒糖生姜黒酢

 

ポテトサラダが美味しく出来ました♡

夫のお母さんのポテトサラダと、私の母のポテトサラダの組み合わせです。

夫がバクバク食べるので焦りました〜

お弁当の分残しといてね?とお願いしたら遠慮してたので申し訳ない…

次からは倍量で作るよ〜ヽ(´o`;

 

鯛は小さくても鯛!

美味しゅうございました〜(´∀`*)

連休に和歌山で寄ったスーパーでお魚が安くて、つい♡

 

***

 

今日は昨日までの夏日とは打って変わっての涼しい朝ですね💦

午後から出かける予定があるので、服装に悩みます…体調を崩さないように注意しなくては。

みなさまも一枚羽織るものをお持ちくださいね〜

 

こぎく