こぎくの食卓 ごはんで元気

血液検査結果を受けての食事日記です。日々のご飯記録を淡々と。たまに体調記録もつけます。

きょうの食卓 9月11日(火)

みなさまこんにちは。

こぎくでございます。

 

久しぶりの晴れ間♡

朝から嬉しくて朝ごはんも食べずに洗濯機を回しました〜(´∀`*)

干し終えたらがっつり二度寝

何故なら、本日、全身筋肉痛でしたの( ;∀;)

 

丸一日立ち続けることって、思った以上の全身運動でした。

昨夜、寝る前にツボ押しやら自己流マッサージやら、あれこれやっていたのですが、軟弱な身体には厳しかったようです。

 

***

 

朝ごはん…ではなく。

本日の一食目。

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茶粥

塩鮭

茹で卵ひとつ

煮豆(こんにゃく)

蓮根とパプリカ、きゅうりの甘酢漬け

三つ葉のおひたし

茄子とピーマンのネギぽん炒め

キウイ四分の一個

 

朝ごはんを食べずに二度寝したのは、身体が疲れて眠かったこともありますが、やはり、身体の疲れが胃腸の調子に影響するかも、と考えたためです。

白ごはんを食べずに茶粥を食べたのも、胃腸への負担を減らすため。

(そして、朝炊いたお粥を無駄にしないため…苦笑)

 

夫弁当
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白ごはん/白胡麻、黒胡麻

塩鮭二切れ

ほうれん草の胡麻和え

蓮根とパプリカ、きゅうりの甘酢漬け

枝豆

茹で卵ひとつ

プチトマト、大葉

 

あ…書いていて気付いたけど、自分の食事に大葉を出すのをまた忘れてしまった…アホゥヽ(´o`;

 

おやつ
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横浜銘菓かをりのレーズンサンド

友人からもらったレーズンサンドもこれで最後(涙)

Sちゃん、お代わり♡

 

おやつ
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ヨーグルトのいちじくジャムのせ

普通の牛乳のヨーグルトです。

まだ残っているので、早く消費しなければ。

 

晩ごはん
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白ごはん

鶏むね肉のマヨぽん炒め/きのこ

蓮根とパプリカ、きゅうりの甘酢漬け

煮豆、ほうれん草の胡麻和え

枝豆

 

購読しているブログで教わったマヨぽん炒め♡これ、美味しいです(´∀`*)

また別記事にあげますね〜

 

***

 

盆踊りの翌日もそうでしたが、自分の体力の無さに、情けなくって涙出てくらぁ〜っていう感じです( ;∀;)

ウォーキングから始めて、少しは体力作りをしなくてはいけませんね。

 

時間のあるうちに筋肉つけましょ!

 

こぎく