こぎくの食卓 ごはんで元気

血液検査結果を受けての食事日記です。日々のご飯記録を淡々と。たまに体調記録もつけます。

きょうの食卓 7月11日(水)

みなさまこんにちは。

こぎくでございます。

 

今日職場に出たら大変なことが起きていて、てんやわんやでした。

先日の大雨の影響です。

きっと、日本各地で同じような問題が起きているのだと思います…

 

経済活動が止まるのも大変ですが、被災地で、元どおりの生活を送れることが何より最優先。

一日も早い復旧をお祈りして、自分でも出来るささやかなことで、協力したいと思います。

 

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朝ごはん

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茶粥

人参しりしり

肉じゃが

茹で卵半分

すももひとつ

 

お昼ごはん
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白ごはん/白胡麻、黒胡麻

トマト肉じゃが

茄子の胡麻酢和え

もやしと椎茸、パセリの炒めたの

茹で卵半分

プチトマト、大葉

 

おやつ

きんつば

おにぎりせんべい銀シャリ味)

 

久しぶりにがっつりおやつ。

しかも、おにぎりせんべいなんて、一袋を一気に空けちゃいました…^^;

 

晩ごはん
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焼肉定食

 

今日は夫の方が早く終わったので、途中で待ち合わせて定食屋さんへ。

焼肉と、お味噌汁をあさりにして、少しでも鉄分補給を。

 

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定食メニューはがっつりですが、栄養が偏るのが心配です。

小鉢とか付けてくれると嬉しいんですが、どうでしょうね?◯◯◯軒さん?

 

こぎく