こぎくの食卓 ごはんで元気

血液検査結果を受けての食事日記です。日々のご飯記録を淡々と。たまに体調記録もつけます。

きょうの食卓 6月21日(木)

みなさまこんにちは。

こぎくでございます。

 

今日も今日とて寒かった…

昨日よりはマシでしたが。

それでも、自律神経や腎をやられてしまうんじゃないかと、不安になります。

 

『腎』は腎臓のみならず、腰回りにある全ての臓器及びその機能全般のこと。

 

微妙なお年頃に腎を損なってしまうと…未病からほんまもんの病気になってしまいます…

冷やすことなく、大事に大事に守ってあげなくては。

 

***

 

朝ごはん

f:id:kogikuya:20180621230053j:image

 

茶粥(蓮の実、ハトムギ入り)

ロッコリのにんにく蒸し

切り干し大根の煮物

野菜の糠漬け風(人参、セロリ)

酢醤油卵半分

金山寺味噌

びわ二つ

 

朝からにんにくを使ってしまいました(苦笑)

何も考えずににんにくフレークを振ってしまいました…私のアホウ…ヽ(´o`;

 

おやつ

干し芋

 

お昼ごはん

f:id:kogikuya:20180621230102j:image

 

新生姜の炊き込みご飯

塩鮭

ロッコリのにんにく蒸し

切り干し大根の煮物

南瓜と安納芋の豆乳マヨサラダ

酢醤油卵半分

プチトマト、えごまの葉、大葉

糠漬け風(人参、セロリ)

さくらん

 

おやつ

きんつば半分

 

寒過ぎて胃が疲れて来た感じです…

って書いてて、残り半分を持って帰って来たこと思い出した〜ヽ(´o`;

夫のデザートにしましょう。

そうしましょう。

 

おやつ
f:id:kogikuya:20180621230106j:image

ミニあんパン

絶賛消費中。

慌てて書い直す必要がありませんように。

 

晩ごはん

f:id:kogikuya:20180621230057j:image

 

白ごはん

蒸し鶏(胸肉)胡麻マヨだれ

梅雨の湿気取りサラダ(そら豆、とうもろこし、ハトムギ

野菜の糠漬け風(セロリ、人参)

 

だんだんと汗疹が酷くなって仕事中も辛いので、身体の水分を排出してくれる食材だけの『排水サラダ』。

ハトムギは朝のお粥にも入れていますが、毎食少しずつ取れるように考えました。

 

***

 

食べ物の力は小さいですが、続けることで身体を元気にしてくれます。

汗疹がアトピーに変わりませんように。

ドキドキしながら必死で食べます。

 

先日の地震について、想ったことを記事にしました。

宜しければお立寄り下さいませ。

 

有り難き ふつうの暮らし - こぎくの着物便り

 

 

こぎく