こぎくの食卓 ごはんで元気

血液検査結果を受けての食事日記です。日々のご飯記録を淡々と。たまに体調記録もつけます。

きょうの食卓 6月11日(月)

みなさまこんにちは。
こぎくでございます。

今朝は、台風も逸れていったようだし、普通に出勤だなぁ〜まぁ、この調子なら電車も通常運転だろうし、大丈夫!と出掛けたところ、まさかの『お客様対応による遅れ』…

職場の最寄り駅到着時間がかなり微妙で。
始業時間の七分前に到着。
いつもは徒歩10分の道のり。
ダッシュすれば間に合うかも?
と欲を出したのが運の尽き…

今日は何だか早い時間からの睡魔が酷い…油断すると一気に意識が飛んで、何だかおかしい…案の定、血圧90-50…普段の自分に比べると、とんでもない低血圧でした。
因みに普段は、110-60前後。

激しい運動のあと、急に止まらずクールダウンが必要と言われていますが、運動を突然止めると血圧が急激に下がり、失神するのだとか。

まさにその状態だったのだと思われ…

運動後低血圧と言うのだそうです。

普段全く運動しない私、急激な運動は命取りにもなりかねませんね。

 

***

 

朝ごはん

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茶粥

枝豆

アスパラガスとしめじの炒め物

黒木耳と白木耳の酢の物

茹で卵半分

びわ一つ

 

今週の果物はびわ。

夫はびわが好きでなく、バナナを

 

お昼ごはん
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豆ごはん

鰤の焼き漬け

ポテトサラダ

アスパラガスとしめじの炒め物

ぴり辛こんにゃく

黒木耳と白木耳の酢の物

そら豆

茹で卵半分

プチトマト、大葉

 

ぴり辛こんにゃくを入れると何故か必ず汁漏れします。

 

おやつ

桃ブッセ

バナナ半分

 

桃ブッセを食べて胃が重くなる…

小麦粉&クリームの破壊力。

まぁ、朝の猛ダッシュのせいで、内臓が激しく揺さぶられていたこともあって、でしょうが…

 

おやつ
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大学芋

晩ごはんを作る前に、少し甘いもの。

お芋さんなら色々安心。

 

晩ごはん
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とうもろこしご飯

塩鯖

新じゃがと鶏胸肉の甘酢煮

黒木耳と白木耳の酢の物

お味噌汁(しいたけ、新玉ねぎ、人参)

枝豆

 

鶏のさっぱり煮のお出汁をリメイク。

甘酸っぱいじゃがいも美味しいです♡

 

***

 

血圧って意外な事で上下するものなんですね。

お年頃なこともあり、毎日測るようにしていますが、今日は自分でも驚く低さでした。

 

明日は猛ダッシュの必要がないように、少し早めのお出掛けを目指します。

もしくは、電車が遅れたら諦めて遅刻します…

 

こぎく