こぎくの食卓 ごはんで元気

血液検査結果を受けての食事日記です。日々のご飯記録を淡々と。たまに体調記録もつけます。

きょうの食卓 6月1日(金)

みなさまこんにちは。

こぎくでございます。

 

今日から6月。

一年が経つのは早いものですね。

びっくり…

 

なんて書きかけていたらもう朝でしたよヽ(´o`;

そっちの方がびっくり(苦笑)

 

気を取り直して、昨日の記録です。

 

***

 

朝ごはん

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茶粥

小松菜と揚げさんの炊いたの

ふかしたじゃがいもと人参

卵焼き(甘いの)

りんご四分の一個

 

小松菜の炊いたのが瀕死の姿に成り果てていて、朝からちょっと多いと思ったけど、食べきりました。

 

おやつ

黒豆おやつ

 

お昼ごはん

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白ごはん/白胡麻、黒胡麻

鰤の塩焼き

インゲン豆の胡麻和え

ふかしたじゃがいもと人参

蓮根と人参の甘辛煮

揚げさん

卵焼き

プチトマト、大葉

 

自分のお弁当を食べる前に、職場のお弁当男子の作品を見てしまい、その素晴らしさに打ちのめされてから食べる地味弁…栄養満点!なはず!だから、中身は負けてないわよ‼︎

知らんけど。

 

 

おやつ

生姜せんべい(手のひらに軽く二杯)

りんご四分の一個

黒豆茶の残り(つまり、煮えた黒豆)

 

晩ごはん

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白ごはん

リャンガーコーテル

回鍋肉

エビチリ

 

定時退社日なのにね〜前日にBBQなんてあるとしわ寄せ来るよね〜しかも月曜日休むしさ(笑)

てことで、遅くなったことを言い訳に、夫と待ち合わせて、王将へ♪

 

空腹が過ぎるとやらかしちゃいます…

次の大台が見えて来ても人間変わらないわね。

でも、結局、途中でくじけ、残りを夫に託すという…

イーガーコーテルだったらマシだったかもね。

知らんけど。

 

***

 

そんな訳で、夜に食べ過ぎたのち、寝落ちという、ダメ人間満喫コースを堪能致しました。

食べ過ぎた割には胃もたれがなかったのは、お肉が少なかったからかも?回鍋肉はほぼキャベツしか食べなかったので。

 

でも、夜にタンパク質が少ないと、翌日ふらふらなので、タンパク質は適度に取らなくてはいけませんね。

 

こぎく