こぎくの食卓 ごはんで元気

血液検査結果を受けての食事日記です。日々のご飯記録を淡々と。たまに体調記録もつけます。

きょうの食卓 3月10日(土)

みなさまこんにちは。

こぎくでございます。

 

今日は明るい陽射しの嬉しい日でしたね。

ええ、ちゃんと気温の予想も見てからお出掛け致しました。

ウール着物にウールのコート。

風はまだ冷たかったですが、昨日よりは過ごしやすかったです。

 

一昨日挫いた足首はまだ痛みますが。

炎症を抑える薬膳考えた方が良いかも…

 

***

 

朝ごはん

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茶粥

ねぎ入り卵焼き

茹でブロッコリー

いりどり(の根菜とこんにゃく)

りんご四分の一個

 

今日は夫の出勤日だったので、いつもと同じ時間に起きて、いつもと同じ茶粥の朝ごはん。

本来は土曜、日曜も、同じようにお粥を食べるのが良いのですが…移動する必用の無い日は心掛けます。

 

おやつ

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…バタートースト食べちゃいました。

時間に追われて一気に食べてしまったので、写真は使い回しです(苦笑)

 

夫を送り出して、洗濯物干して、さて流しのお茶碗を、というタイミングで、お腹がぐぅぅ〜スライスして冷凍してあったパンを取り出して香ばしくトースト♡

あと2枚♡

友人からもらった食パン🍞

大事に食べるね〜(*´∀`*)

 

お昼ごはん

写真はありませんが…

身体に優しいランチを頂いて来ました〜

 

夫にはお弁当を

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白ごはん/白胡麻、黒胡麻

回鍋肉っぽい豚肉とキャベツの炒め物

ねぎ入り卵焼き

いりどりの根菜

ブロッコリー

りんご四分の一個

プチトマト、えごまの葉

 

たまには苦手な物の入っていないお弁当を。

でも、味見をしてなかったので、少し薄味やったみたいです、回鍋肉風炒め…ごめんねσ(^_^;)

 

私の昼食は若干少な目だったので…

 

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嗚呼…禁断のフレンチトースト♡

黒ごまきな粉ですよ。

黒蜜がけですよ。

食べとかなくちゃ!(←違っ)

 

でも、さすがにアイスクリームは食べず、溶けてパンに染みた分だけ味わいました。

 

晩ごはん

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茶粥(夫には白ごはん)

肉豆腐

緑豆春雨のスープ(芽キャベツ、人参、とうもろこし、パセリ)

梅干し

 

おやつを食べ過ぎたので、晩ごはんはお粥…

肉豆腐はお肉を半分夫にあげて、胃の負担を減らすように。

…って、そもそもおやつを食べなければいいのですがね。

 

***

 

来週はいよいよ20度超えの日もあるとか?春本番、楽しみがたくさんありますね。

春の薬膳とか♡

 

私も足首を治していろいろ始めます〜

 

こぎく