こぎくの食卓 ごはんで元気

血液検査結果を受けての食事日記です。日々のご飯記録を淡々と。たまに体調記録もつけます。

きょうの食卓 2月13日(火)

みなさまこんにちは。

こぎくでございます。

 

今週も始まりました。

と思ったら午前中獄寒…( ;∀;)

自席に座りながら、ずっと足を上げ下げして、血流改善しなくちゃ腰から下の関節痛くなるほどでした…南雲先生みたいだ…

カイロを貼って、午後からは通常運転。

のぼせることなく、穏やかに過ごしました。

穏やか、大事!

 

***

 

朝ごはん

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茶粥

お弁当のお菜

金山寺味噌

 

りんごが切れたままでした。

やっぱり果物無いと寂しいですね。

(でも、今日も買ってない…)

 

おやつ

干し芋

 

お昼ごはん

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白ごはん/白胡麻、黒胡麻

塩鮭

蓮根と人参の青海苔マヨ

春菊のおかか和え(黒木耳、しめじ)

切り干し大根と金針菜の甘酢

茹で卵半分

プチトマト、えごまの葉、大葉

 

おやつ

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HARBSのバナナタル

友人とお喋りしながらのケーキは堪りません🍰

久しぶりに会う友人と取り留めのない話で盛り上がりすぎ、珈琲をお代わりしてあっという間の数時間でした。

 

晩ごはん

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白ごはん

牡蠣とセリと小松菜のオイスターソース炒め

里芋の煮物(大根、人参、イカ)

ひじきの煮物

野菜のお味噌汁(白菜、玉ねぎ、人参)

 

牡蠣の炒め物は、夫用に牛肉も一緒に炒めてます。

味の濃いものを食べると、お酢の物が欲しくなります…が、間に合わず。

 

***

 

こんなにボリューミーなケーキ、久しぶりに食べました。

思った以上にあっさりめで美味しかったです。

ちなみに、こちらのお店のケーキは、カロリー非表示…まさか一個で晩ごはん一食分、なんてことない…ですよね?(苦笑)

 

 

こぎく