こぎくの食卓 ごはんで元気

血液検査結果を受けての食事日記です。日々のご飯記録を淡々と。たまに体調記録もつけます。

きょうの食卓 2月6日(火)

みなさまこんにちは。

こぎくでございます。

 

今日が今年最大の寒さですって。

確か先週もそんなことを聞いた気がしますね…おかげで神経痛が(苦笑)

 

そして今日も魔の会議室での打ち合わせが…のぼせましたヽ(´o`;

その会議室では誰もが暑いのですが、その後もずっとのぼせてしんどいのは私だけなのでした🤣

 

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朝ごはん

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茶粥

ほうれん草のおかか和え(長芋、人参)

聖護院かぶらの甘酢漬け

茹で卵半分

金山寺味噌

りんご四分の一個

 

おやつ

朝からずっと空腹でバウムクーヘン食べてしまった…

 

お昼ご飯

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白ごはん/白胡麻

鶏モモ肉の旨塩焼き(長ネギ、しいたけ)

ほうれん草のおかか和え(長芋、人参)

聖護院かぶらの甘酢漬け

茹で卵半分

プチトマト、大葉、えごまの葉

 

おやつ

黒豆おやつ

 

晩ごはん

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牡蠣ごはん♡

鰆のレモンソテー(カリフラワー)

ひじき

野菜のお味噌汁

 

最近スーパーにあさりがなくて、牡蠣♡

そして実家から取って来たレモン🍋

ソテーはレモン汁を掛けた方が美味しかったかも。

 

今日のカリフラワーは なんとライムグリーン!

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中身は白く、味も普通でした。

これは『映える』ヤツですね(笑)

ちなみに、表面が紫色のものもありました!色んな野菜があるのですね

 

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あさりも牡蠣も肝臓によいし、貧血にも効果があるとされているので、せっせと食べなければ〜

 

こぎく