こぎくの食卓 ごはんで元気

血液検査結果を受けての食事日記です。日々のご飯記録を淡々と。たまに体調記録もつけます。

きょうの食卓 1月19日(金)

みなさまこんにちは。

こぎくでございます。

ご訪問ありがとうございます😊

 

やっと週末ですね🌟

今週はとてつもなく長かった気がします。

職場へ行ったのはいつも通り五日間のはずなのに…ま、気のせいですけれどもね、もちろん(苦笑)

 

ゆったり過ごせる金曜の夜、少しだけ開放感を楽しみます〜(*´꒳`*)

 

***

 

朝ごはん

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茶粥

ツナ入り卵焼き

干し柿入りなます

カリフラワーの蒸し煮

黒豆

りんご四分の一個

 

お昼ごはん

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イカと大根の炊き込みご飯

野菜入りハンバーグ(玉ねぎ、しいたけ、人参すりおろし)

ツナ入り卵焼き

ひじきのサラダ

干し柿入りなます

プチトマト、大葉、えごまの葉

 

昨夜炊いたイカごはんが少しだけ残っていたので、私のお弁当にだけ入れました。

ハンバーグは野菜をたくさん入れて健康的にしたつもりが、見た目も食感も今ひとつ…普通がいいです。

 

おやつ

干し芋

黒豆おやつ

鶯ボール⇨鴬ボール栗味が出ました♪ | お知らせ一覧 | 米菓の製造・販売 植垣米菓株式会社

ベトナム土産の絶妙な表情のクッキー(笑)このセンス好き♡

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売店でうぐいすボールを見つけ、懐かしさに飛びついちゃいました♡

昭和のお菓子ですね。

子供の頃ほどの硬さはなく、食べやすかったです(笑)

 

晩ごはん

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鯖の味噌煮定食

 

退勤が八時を過ぎてしまい、晩ごはん作るのを諦めました。

この定食、野菜が無い!(◎_◎;)

と思いましたが後の祭り…

でも、不要なお肉や糖分、油分を取らなかったので良しです🌟

 

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寒暖の差で身体が疲れやすくなっている方も多いのではないでしょうか。

 

お風呂にゆっくり浸かって、身体を緩めてから 休みます。

 

…と思いましたが現在深夜二時過ぎ(汗)

携帯手に持ったまま落ちてました。

気を取り直して、ゆっくり眠ります〜お休みなさいませ🌙

 

こぎく