こぎくの食卓 ごはんで元気

血液検査結果を受けての食事日記です。日々のご飯記録を淡々と。たまに体調記録もつけます。

きょうの食卓 1月17日(水)

みなさまこんにちは。

こぎくでございます。
ご訪問ありがとうございます☺️
 
今日は昨日にも増して暖かったですね。
寒さと陽気が交互に来ると、身体がうまく適応できず、調子が狂いそうです。
あれだけ寒かった職場が今日は逆上せるほど暑く、午後はほぼ朦朧としながら過ごしました…あかんやん💦
 
頭痛まで出て来たので、定時早々に退散!
晩ごはんまで横になって少し涼みました。
冬に涼むって…
 
外気温が高い日は、空調を止めていただけませんかね〜(~_~;)
 
***
 
朝ごはん
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茶粥
温野菜(カリフラワー、人参)
黒豆
茹で卵半分
りんご
 
お昼ごはん
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白ごはん/白胡麻、黒胡麻
鰤の生姜照り焼き
豚肉のハーブソルト炒め
ひじきと大豆のサラダ(とうもろこし、しめじ)
里芋と大根の煮物(イカ)
茹で卵半分
プチトマト、大葉、えごまの葉
 
夫が鰤だけでは物足りないだろうと、豚肉を炒めたら、私も食べたくなり、二枚もらいました。
ら、お菜が入りきらなくなりました💦
欲張っちゃいけませんね〜
 
おやつ
 
晩ごはん
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…全てスーパーのお惣菜です。
(写真の奥の方は夫の縄張りです、念の為)
少し休んだら晩ごはんを作るつもりでしたが、夫が何か買って帰るよ〜と言ってくれたので、甘えることにしました。
 
以下、食べたものを。
鮭の西京焼き
カキフライ二粒
高野豆腐一切れ
南瓜一切れ
枝豆少し
春雨サラダ少し
白ごはん
 
どうしても牡蠣を食べたくて、リクエストしたカキフライ。
揚げ物なので、食べ切れないのは分かっていましたが、二粒食べられただけでも幸せ♡
明日また食べられますしね♡
 
***
 
少し逆上せてるかも?と感じると、気になるのは、これは自分の年齢のせいかしら?という事…
微妙なお年頃ゆえの悩みだと思いますが、気になる症状が少しでも抑えられるように、日々の暮らしで気をつけたいものです。
 
貧血改善、更年期障害(書いちゃった)の回避!を目指して、明日からまた頑張ります。
 
 
こぎく