こぎくの食卓 ごはんで元気

血液検査結果を受けての食事日記です。日々のご飯記録を淡々と。たまに体調記録もつけます。

きょうの食卓 12月15日(金)

みなさまこんにちは。

こぎくでございます。

ご訪問ありがとうございます😊

 

本日夫は大事な復習があると言って、ただいま励んでおります。

 

テレビの前で…

 

覚醒したらどうしましょう…

 

***

 

朝ごはん

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茶粥

高野豆腐

根菜蒸し煮

大根の即席漬け

りんご四分の一個

 

卵が切れてしまいました…

 

今朝からはご近所さんからの到来物🍎

おそらくシナノスイートです♡

しかも蜜入りー(*´∀`*)

甘さと酸味の調和が素晴らしい❣️

ご近所さんありがとうございました😊

 

お昼ごはん

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白ごはん/白胡麻、黒胡麻

牛ごぼう(えのき)

根菜甘辛煮

南瓜のマヨ和え(木の実まぶし)

大根の即席漬け

黒豆(枸杞の実)

 

気付けば野菜がみな根菜…黒豆まで…

しっかり詰まった実は胃に負担が掛かりそう💦

ということで、慌てて大根を追加しました。

大根の消化促進効果に期待しました。

そのお陰か、午後からの食欲がおかしなことに…

 

おやつ

マクロビ派ビスケット(カカオ)三枚

※一袋に五枚入っています

エンゼルパイあまおう苺の苺大福味

そして昨日も食べたこれ⇨

ワインに合う3種のチーズ味そら豆スナック | 春日井製菓

そら豆大好きなので嬉しいです。

 

そして

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出先でいただいたお菓子。

大変美味しゅうございました〜

ありがとうございました😊

 

晩ごはん

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またまたいつもの定食屋さんで。

しょうが鍋定食と卵焼き半分こ。

お昼は根菜ばかりでしたが、夜は葉野菜ばかり。

結果として、バランスが取れたのかしら?

 

帰宅時間が夫と同じ頃になると、つい外食してしまいます。

金曜日ですしね。

何より少し楽もしたいです…

 

復習のお供

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これを半分こして食べて復習に臨んではります。

ここはCMを入れるべきタイミングじゃない〜とか、茶々入れながら(笑)

 

***

 

何故だか食欲が止まらない金曜日。

疲れているからと甘い物を食べても、脳が騙されているだけで、実際に疲れが取れる訳ではないらしいのですが、緊張が解けてホッと出来る時間はとっても大切。

おやつも 良い塩梅、の程を弁えて食べるようにしたいものです。

 

こぎく