こぎくの食卓 ごはんで元気

血液検査結果を受けての食事日記です。日々のご飯記録を淡々と。たまに体調記録もつけます。

きょうの食卓 12月5日(火)

みなさまこんにちは。
こぎくでございます。
ご訪問ありがとうございます😊

寒波到来!
寒かったですねーヽ(´o`;
ウールのコートでしのげる自信がなくなってきました…
でも、早々とダウンなんて着てしまうと、一月、二月に耐えられそうにないため、今はただただ辛抱。
寒さに強い身体を作るのも養生…かな?

***

朝ごはん

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茶粥
ほうれん草と春菊の蒸し炒め(春雨入り)
さつまいものマーマレード煮
茹で卵半分
金山寺味噌
りんご四分の一個

今朝は少し段取りが戻りました。
昨夜寝るのが早かったからかも?
結局そういうこと⁉︎

お昼ごはん

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白ごはん/白胡麻、黒胡麻
鶏モモ肉のカレーケチャップ炒め
ほうれん草と春菊の蒸し炒め
カリフラワーと人参の蒸し煮おかか和え

茹で卵半分

プチトマト、大葉

みかん

 

先日のカレー鍋に続き、カレー食べたい欲求を満たすお弁当。

ルーではなく、カレー粉を使うので香りも良い気がします。

今はもうルーのカレーは食べられません💦

 


おやつ

なとりの『黒豆おやつ』

でん六の『バタピー』

濡れおかき3つ

『いちごづくしコロン』

いちごづくしコロン | 【公式】グリコ

職場の小父さまに頂きました〜🍓

とってもいちご🍓

良い香りに癒され、甘酸っぱさにホッとして、お仕事頑張りました!

あ、黒豆おやつやバタピーは、毎回それぞれ手のひらに軽く一杯ほどです。


晩ごはん

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白ごはん

鰯の梅煮/蓮根、ごぼう

カリフラワーと茹で卵のサラダ

豚汁

(豚肉、里芋、大根、人参、ごぼう、こんにゃく、黒木耳、白木耳、切り昆布)

 

寒い夜、温いものを食べたくて豚汁!

具材てんこ盛りにして他のお菜を作らなくて良いようにしました。

 

少し残っているので、明日の朝は雑炊にしようかなと目論み中。

 

***

 

寝不足だと頭も働かないし、動きも鈍くなるものですね。

朝のグズグズの謎が解けました。

大げさだけど。

 

今日はもう日付変わっちゃったけど(あ、投稿日はバックデートしました)早く寝ます〜

 

お休みなさいませ🌟

 

こぎく