みなさまこんにちは。
こぎくでございます。
秋雨が止んだあとには高い空が。
気持ちよく過ごせた一日でした。
朝ごはん
茶粥
きのことキャベツのマリネ
葡萄
マリネ…たくさん作りすぎて、なかなか食べ終えられません。
そろそろリメイクを考えなくてはいけませんね。
茹で卵を作ったのに、今朝は何故か段取り悪く、殻を剥く時間を取れませんでした。
やっぱり煮卵にしておく方が便利ですね。
朝ごはんその二（え⁉︎）
ジャムバタートースト
茹で卵
バナナ
珈琲
通院で朝から30分ほど歩いたら、九時過ぎにはお腹がグゥグゥ…
帰りも同じ距離を歩くために、喫茶店に飛び込んでモーニングを。
久しぶりに食べる食パン♡
モチモチで美味しかったです。
お昼ごはん
白ごはん/白胡麻、黒胡麻
塩鮭
蓮根と山芋の梅マヨネーズ和え
茄子味噌/インゲン豆
茹で卵半分
プチトマト
仕切り代わりの大葉、えごまの葉
夫には鮭ではなく、きのこ入りハンバーグを。
お昼前に会社に出ましたので、いつも通り職場でお弁当。
モーニングを食べたのに、お弁当もペロリ。余分に摂ったカロリーは、歩いて消費出来ていると信じて…
晩ごはん
白ごはん
秋刀魚
飛龍頭の煮物
豆腐と野菜の具沢山お味噌汁
梨
今日は気付けばおやつ無しで21時まで保ちました！
我ながらびっくり（苦笑）
最近、貧血対策に鉄剤を飲んでいるので、貧血も少しは改善出来たのかもしれません。
ですが、いつまでも鉄剤には頼りたくはないため、食事で改善出来るよう、日々の献立を考えていこうと思います。
こぎく