こぎくの食卓 ごはんで元気

血液検査結果を受けての食事日記です。日々のご飯記録を淡々と。たまに体調記録もつけます。

きょうの食卓 10月3日(火)

みなさまこんにちは。

こぎくでございます。

 

秋雨が止んだあとには高い空が。

気持ちよく過ごせた一日でした。

 

朝ごはん

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茶粥

きのことキャベツのマリネ

葡萄

 

マリネ…たくさん作りすぎて、なかなか食べ終えられません。

そろそろリメイクを考えなくてはいけませんね。

茹で卵を作ったのに、今朝は何故か段取り悪く、殻を剥く時間を取れませんでした。

やっぱり煮卵にしておく方が便利ですね。

 

朝ごはんその二(え⁉︎)

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ジャムバタートースト

茹で卵

バナナ

珈琲

 

通院で朝から30分ほど歩いたら、九時過ぎにはお腹がグゥグゥ…

帰りも同じ距離を歩くために、喫茶店に飛び込んでモーニングを。

久しぶりに食べる食パン♡

モチモチで美味しかったです。

 

お昼ごはん

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白ごはん/白胡麻、黒胡麻

塩鮭

蓮根と山芋の梅マヨネーズ和え

茄子味噌/インゲン豆

茹で卵半分

プチトマト

仕切り代わりの大葉、えごまの葉

 

夫には鮭ではなく、きのこ入りハンバーグを。

 

お昼前に会社に出ましたので、いつも通り職場でお弁当。
モーニングを食べたのに、お弁当もペロリ。余分に摂ったカロリーは、歩いて消費出来ていると信じて…

 

晩ごはん

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白ごはん

秋刀魚

大根おろし

飛龍頭の煮物

豆腐と野菜の具沢山お味噌汁

 

今日は気付けばおやつ無しで21時まで保ちました!

我ながらびっくり(苦笑)

最近、貧血対策に鉄剤を飲んでいるので、貧血も少しは改善出来たのかもしれません。

 

ですが、いつまでも鉄剤には頼りたくはないため、食事で改善出来るよう、日々の献立を考えていこうと思います。

 

こぎく