こぎくの食卓 ごはんで元気

血液検査結果を受けての食事日記です。日々のご飯記録を淡々と。たまに体調記録もつけます。

きょうの食卓 9月22日(金)

みなさまこんにちは。

こぎくでございます。

 

雨ですっかり季節がすすみましたね。

明日は秋分の日。

お休みですし、秋の景色を楽しみたいですね。

 

本日の食卓

 

朝ごはん

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茶粥

筑前煮/煮卵半個/金山寺味噌

梨四分の一

 

お昼ごはん

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白ごはん/白胡麻/黒胡麻

鶏つくねの蓮根挟み焼き

ピーマンと黒木耳のおかか醤油和え

鶴首南瓜の煮物

煮卵半個

プチトマト

仕切り代わりの大葉とえごまの葉っぱ

 

おやつ…

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今日は職場であちこちからたくさんの頂きまして。
ロイズのチョコポテチはもちろん分けわけして、三枚のみです。

ミックスナッツとドライいちじくは缶に入れて持参しています。

 

洋菓子を食べたので、油分を気にして、ナッツは控えました。

(逆にすべきなのは重々承知の上でございまする)

 

晩ごはん

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白ごはん

秋刀魚と大根おろし

あさりの味噌汁

ひじきと豆のサラダ

鶴首南瓜の煮物

いちじく

 

秋刀魚は今年初です。

大根おろしで食べるとしみじみ美味しくて幸せな晩ごはんでした。

 

こぎく