こぎくの食卓 ごはんで元気

血液検査結果を受けての食事日記です。日々のご飯記録を淡々と。たまに体調記録もつけます。

きょうの食卓 4月20日(金)

みなさまこんにちは。

こぎくでございます。

 

夜、今までより早く寝るようにしたら、朝はその分だけ早く目が覚めて、何してるこっちゃ分からない事態に…

 

いつも、大体、四時間半から五時間の睡眠時間だったのですが、一時間早く寝た日はきっかり一時間早く目が覚めて、三十分早く寝た日はきっかり三十分早く目覚めるという。

 

なんて貧乏性だー‼︎

(貧乏性?)

 

就寝時刻を少しずつ前倒しして、最終的には23時就寝&翌日6時(迄の)起床を目指しています。

せめて七時間の睡眠時間を確保したいですな。

 

***

 

朝ごはん

f:id:kogikuya:20180420230147j:image

 

茶粥

ニラ玉

紫芋のレモン煮

りんご四分の一個

 

おやつ

パンダクッキー

チョコワッフル

f:id:kogikuya:20180420230848j:image

どこかのお土産…たぶんヨーロッパ?

手のひらサイズ。

 

朝職場に着いた時点からお腹がぐうぐう…いつもの朝のコーヒータイムより30分前倒ししてしまった( ̄▽ ̄;)

 

お昼ごはん

f:id:kogikuya:20180421111736j:image

 

白ごはん/白胡麻、黒胡麻

ニラ玉炒め(豚肉、椎茸)

セリと小松菜の塩麹炒め(菊花)

若竹煮

紫芋のレモン煮

プチトマト、大葉

 

食用菊は独特の香りがあって食べにくいです。

あ、だから酢の物が多いのか!(◎_◎;)

よく作られているレシピは、それなりに意味があるんですね〜変なオリジナルはやめとこう…

 

おやつ

米粉の蒸しパン一つ

黒豆おやつ

りんご四分の一個

 

今日はバタバタしてしまって、うっかり売店の閉店を忘れていて、結局夜9時までこれで過ごして、帰る頃には身も心もクタクタ…

海外土産の石鹸箱を、一瞬、クッキーあるやん(๑˃̵ᴗ˂̵)❣️と見間違えるほどに…

 

諦めて定食屋に寄りました…

 

晩ごはん

f:id:kogikuya:20180421112504j:image

 

塩鯖定食にサラダをプラス。

鶏の唐揚げとか、チキン南蛮とか、鶏モモの一枚揚げとか、食べたいものを横目に、身体に優しいものを。

 

塩鯖も大好きなので、食べるとしみじみ幸せや〜

 

***

 

で、帰宅してこれを書きながら寝落ちしてました…夫が帰宅して、作り置きで晩ごはんを準備したらそのままベッドへ。

ピーマンの肉詰め作っといて良かった(;ω;)

昨日の自分に感謝(笑)

 

そして休みの日なのに毎朝と同じ時間に目がさめる…やっぱり。

 

こぎく